co na 3 raz

[...] +200kcal, a nie minus? bo już zgłupiałąm że to moje 1700 to tylko na wysokich węglach ma być a tak to by wychodziło że standard przyjąć na 1500 dietkę wkleję wieczorem , a teraz trening-pierwszy raz z rana- i bardzo pozytywnie-większy power tak jakoś, i podczas treningu i po założenie 6 tydz. 4 serie 10 powt. A. PRZYSIAD 23/ 26/ 26/ 28-jest mały [...]

[...] ale jak przychodzi do opuszczania to... @@-) Wyciskanie sztangielek na barki niby ciężar nieduży, ale ja słabiutka w górze ;-) więc walka była. Wiosło sztangielką pierwszy raz robiłam. Muszę popracować nad techniką, może się nagrać. Czułam plecy w dole najbardziej... ehhh pewnie nie tak coś robię }:-( Shoulder box ała %-) Miska warzywa: [...]

[...] lub przynajmniej okresowo co 6 tygodni. Co do badan ja mam problemy ze znacznie przekroczonym hematokrytem i czerwonymi, jestem bardzo podatny na ten wplyw saa, a niestety obciaza to serce. Cholesterol tez nienajlepiej, ale tragedii nie ma, za to wazniejsze trojglicerydy OK. ON 2 lata, tren leci drugi raz, pierwszy raz ze 3-3,5 miesiaca leciał ;)

juz mam drazek ale niestety ciezko mi idzie na tym drazku. 3-4 powtorzenia max i rece odmawiaja posluszenstwa. Robic tak po 3-4 co serie czy robic z jakas pomoca typu krzeslo wiecej powtorzen ? czytalem ze najlepsze na plecy jest podciaganie sie szerokim podchwytem ale niestety w taki sposb nie daje zrobic nawet 1 powtorzenia. pozostalem partie [...]

Już kiedyś o tym pisałam tutaj, ale napiszę jeszcze raz - system nawiewu czy też klimatyzacji w mojej siłowni to jakieś totalne nieporozumienie. Nigdy do tej pory na żadnej siłowni nie miałam takiego problemu, ale w tej w której teraz trenuję jest on naprawdę spory. Odkąd trenuję w Xtreme Fitness, co chwila mam problem z przewianą głową czy [...]

[...] też większość trenujących amatorsko, po prostu między poziomem UFC, a sportem amatorskim jest przepaść. @grind może się napinać jak to by karakana zniszczył jednym ciosem, tymczasem walka by była podobna do tej Bonusa BGC z tym chłopaczkiem -z tym że DJ by nawet raz nie dostał 8-) Zmieniony przez - PanParowka w dniu 2015-09-09 14:43:37

[...] złota młodzież", masz problemy ze zrozumieniem tego co napisałem, wyraźnie jest w temacie : "Jestem ciekawy waszego zdania na temat konfliktu w Kosovie, oraz ostatniej zadymy z udziałem polskich policjantów". Później napisałem ze nie jestem żadną strona w tym konflikcie, mam do tego prawo, a według Ciebie każdy na forum [...]

[...] Ja pije herbate o nazwie BANGHA. kosztuje 15 zł i starcza na jakieś 2 miesiące. Parząc ją przez 2-3 min uzyskamy efekt pobudzenia, przez 5-8 uspokojenia. Możemy zaparzyć raz i do ośmiu godz. możemy zaparzyć te same liście jescze dwa razy. Wg tradycji japońskiej pierwsze parzenie jest dla smaku, drogie dla aromatu a trzecie dla długowiecznej [...]

[...] to w nich na pewno będziemy startować. Nareszcie egzamin na kat C zdałem, został mi jeszcze egzamin na kwalifikację który niestety mam dopiero za 3 tygodnie. Co do treningu to od wtorku zacząłem regularnie, wcześniej 9 dni nie trenowałem. Musiałem nadganiać jazdy na prawku. W tym tygodniu 3 razy trenowałem na siłowni, i raz dziś rzucałem.

[...] ostatnie testy odżywek jak i własne doświadczenia to WPC o którym mówisz nada się doskonale. Warto zauważyć, że kiedy jesteś związany z tym sportem dłużej, to oglądanie po raz n-ty na swoim talerzu kurczaka z ryżem i serek wiejski z rana, przyprawia cię bardziej o mdłości, niż o ekscytację, dlatego warto zaznaczyć, że odżywka to fajna [...]

[...] 12-15 min. Do tego jestem osobą bardzo aktywną za dnia. Praca fizyczna, bardzo aktywna. Obecnie jadę 9 tydzień na LC z rotacją węgli, 2300kcal w DNT, 2500 w DT siłowego. I coraz mniej energii mam,co raz mocniej ssie, senność, zmęczenie,rozdrażnienie. Kalorie wydają się być z niższego progu (mniej już chyba nie dałbym rady funkcjonować) ale jakiś [...]

Ja po ahrdcorowym treningu nog, jeszcze raz bieglem na autobus :Dtyle ze potem w autobusie trzymalem sie drązka takeigo zeby sie nie wy***ać:D na uda mozesz rowniedobrze zrobic sobie takie 3 wiązanki z ciezarami (obwiazujesz ciezar liną) i zakaldac je pokolei na kostki i siedzac na wysokim krzesle prostwoac nogi Spróbuje coś takiego zrobić CO do [...]

[...] kg BT 56,4 kg 13/10/08 wyszło 70,6 kg 21.8% Masa TT 15,3 kg BT 55,3 kg (po małym posiłku wodzie itp) 14/10/08 wyszło 70,1 kg 16,7 % Masa TT 11,7 kg BT 58,4 kg Jeszcze raz ważyłem się 10/10/08 wyszło 70,2 kg Masa TT 9,8 kg BT 60,4 kg. Z tym, że nie biorę tego wyniku pod uwagę, było to z samego rana i waga wskazała 178cm wzrostu zamiast 177 [...]

Gear PRE SHOCK 1 Porcja,( co zostało ), 14g - - pompa 9/10 - pobudzenie 6/10 - smak 9/10 - rozpuszczalność 10/10 - ogólne odczucia 8/10 Pompa po raz trzeci przy tym suplemencie super, ostatnia seria na biceps(Uginanie, stojąc ze sztangą łamaną) to żyły dosłownie wszędzie, . Na plecach najszerze spompowane pięknie a dodam że przy Treningu FBW [...]

[...] Np. na rowerze wygląda to tak że przyspieszasz do maksymalnej prędkości i jedziesz tak przez np. 15s a później 30 sekund nadal szybko, tak zeby nie odpocząć. I znów kolejny raz ciśniesz. Ma ci być niedobrze, masz mieć mroczki przed oczyma, masz wypluć płuca. O to chodzi. Taki trening przyspiesza metabolizm, skutecznie pali tłuszcz i dramatycznie [...]

[...] niestety nadal jem bez trzymania rozkładu, ale wierzę, że someday...;-) Póki co odnowiłam sobie wczoraj kontuzję kostki, oczywiście poza siłownią. Zwichnęłam ją po raz hm...4? w ciągu ostatnich 3mcy. Tym razem jednak mogę chodzić normalnie i opuchlizna jest minimalna. Kleję więc tejpami i żyję dalej. Trening nóg na ten tydzień będzie [...]

Ja sam biorę omega 3 ale po raz ostatni. O3 z suplementow powoduje bardzo złośliwe odmiany nowotworów wiec zdecydowanie lepiej zjeść 2 razy w tyg śledzia lub makrele co do d3 dużo osób chwali sam się zastanawiam Przepraszam, ale pisze pan straszne bzdury. W jaki sposób O3 z suplementów powodują nowotwory a z pożywienia nie? Po pierwsze problem [...]

Ja sam biorę omega 3 ale po raz ostatni. O3 z suplementow powoduje bardzo złośliwe odmiany nowotworów wiec zdecydowanie lepiej zjeść 2 razy w tyg śledzia lub makrele co do d3 dużo osób chwali sam się zastanawiam Przepraszam, ale pisze pan straszne bzdury. W jaki sposób O3 z suplementów powodują nowotwory a z pożywienia nie? Po pierwsze problem [...]

MISTRZOWIE W CIECHOCINKU W sobotę (10 lipca 2010 roku) na hali sportowej OSiR w Ciechocinku odbyły się po raz pierwszy „Otwarte Mistrzostwa Ziemi Kujawskiej w Armwrestlingu – Ciechocinek 2010”. Gospodarzem imprezy był nowo powstały klub armwrestlingowy Stowarzyszenie Sportów Siłowych i Kulturystyki Armwrestling [...]

[...] układ nerwowy, ja bynajmniej mam słaby, dopiero jak sie nauczyłem nie podchodzic tak ambicjonalnie do dokładania co tydzien to cos zaczeło sie ruszac z cieżarami A z nogami to rzeczywiście chvjnia, ale przysiady odpusciłem dopiero 2 trening na rzecz MC którego robiłem tez dopiero 2 raz Zmieniony przez - rafal08109 w dniu 2009-08-23 14:53:23